端粒是染色体末端的保护帽，是衰老过程和长寿不可或缺的一部分。随着每次细胞分裂，端粒自然缩短，充当一种分子时钟，跟踪细胞复制的次数。当端粒达到极短的长度时，细胞可能会进入衰老状态或发生细胞凋亡（程序性细胞死亡），从而导致衰老和与年龄相关的疾病。

保持更长的端粒通常与延长寿命和改善整体健康状况有关。支持端粒长度维持的策略包括采取健康的生活方式，定期锻炼、均衡饮食和压力管理。此外，端粒酶可以延长端粒，有可能减缓衰老过程。与端粒支持相关的物质包括：鱼油/Omega-3 脂肪酸、抗氧化剂、维生素 D、黄芪根和表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)。